Ist alles zu kompliziert. :-) - Es geht auch nicht um das Abnehmen. Schau dir ein paar von den "langweiligen" Videos an, dann geht es leichter.
Im Prinzip ist alles sehr simpel. Das Einzige, was du dann noch dazu tun mußt ist, dass du deinen eigenen Körper und seine Reaktionen auf Umstellungen beobachtest. Nicht jeder Körper reagiert gleich und nicht jeder Körper hat die gleichen Bedürfnisse und Notwendigkeiten.
Ergänzend dazu das Buch der Klassiker: Wir fressen uns zu Tode....
https://www.amazon.de/Wir-fressen-uns-Tode-revolution%C3%A4re/dp/3442142229/ref=sr_1_1?...
Dr. Gundry ist auch zurück mit einem Buch über den Keto-Code und Möglichkeiten sich nicht auf 80 % Fett pro Tag einlassen zu müssen
https://www.youtube.com/watch?v=xJBVy_sIfxg
Immerhin schaut er jetzt nicht mehr so krank aus wie nach seiner ersten Diät (Lektine).
Und hier eine Ärztin, die sich Hals über Kopf in eine massive Keto-Diät gestürzt hat und nun darüber spricht, dass sie verschiedene Fehler gerne rückgäng gemacht hätte...
https://www.youtube.com/watch?v=GoYWOwnKJ3A
Immerhin...... die Leute sind beschäftigt.
Es bleibt wirklich nichts anderes übrig, als zu lernen, auf den eigenen Körper zu hören.
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